Много е трудно да изберете какво да спортувате за добри резултати и бързо отслабване, особено, ако сте начинаещи. Има много видове тренировки с различна продължителност, които могат да ви помогнат да влезете във форма.
Но от "Popsugar" съветват да започнете със съчетани упражнения - такива, които натоварват едновременно няколко групи мускули и затова са много ефективни. С такива упражнения ще отслабнете по-бързо и ефектът ще трае по-дълго, кава Кендъл Ууд, личен треньор и автор на книги за спортуването, пред изданието. Чрез съчетаните упражнения вие горите повече мазнини, а и те изграждат мускули. Ето на кое да заложите.
Вдигане на тежести
Това е сред най-ефективните упражнения за загуба на мазнини. За час ще изгорите доста калории, а и така прибавяте обем на мускулите и изглеждате страхотно. То помага за премахване на коремни мазнини. Ако правите упражнения с по-големи тежести, а не само с леки гирички, ще усетите промяна в тялото си за 1-2 седмици. Това упражнение намалява стреса и ви дава енергия.
Какви сериозни недостатъци крият „меките хибриди“ 
Над 53 000 са се жалвали от домашно насилие у нас за година 
Нашенец избяга от затвора в Ница 
42-годишен мъж от Неофит Рилски е арестуван за катастрофата с жертва в Провадия 
Ботокс пандемията: Четвърта жена е в „Пирогов” след усложнения 
Хиляди варненци останаха без вода в неделя 
Канада и Мексико отвръщат на удара - налагат мита на стоки от САЩ 
Мадона: В Сърбия се провеждат едни най-големите протести от 1968 г. насам 
11-годишно момиче бе намушкано до смърт на улица в Нидерландия 
В "България сутрин" на 3 февруари от 9:30 ч.: Какви са най-честите усложнения след прекаран грип? 
Зеленски: Изключването на Украйна от преговорите за война би било много опасно 
Мария Чолакова - пример как да се откъснем от алкохолната зависимост 
Астън Вила няма спирачки! Привлича звезда на ПСЖ 
Шпорите взеха защитник от Ланс, като надцакаха Вълците 
Голям проблем за ЦСКА преди рестарта на Първа лига 
Лапеня с любопитен ход в ЦСКА 
Резултати и класирания в НХЛ 
Бомба в НБА! Лука Дончич отива в ЛА Лейкърс 
Седмична нумерологична прогноза за 3 – 9 февруари 
4 храни, които жените трябва да ядат всеки ден 
Пухкав какаов кекс 
Нежни флорални маникюри (+Снимки) 
Празнуваме Сретение Господне! 
Нумерологична прогноза за 2 февруари 
продава, Парцел, 676 m2 София област, с.Хераково, 38532 EUR 
продава, Парцел, 13936 m2 Русе, Източна Промишлена Зона, 405000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 45 m2 София, Люлин 3, 90000 EUR 
продава, Парцел, 1596 m2 София, Банкя (гр.), 0 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 60 m2 София, Гоце Делчев, 196990 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 94 m2 София, Люлин 8, 208000 EUR 
Акция на седмицата: „Ай Ти Еф Груп“ АД 
11-годишно момиче бе намушкано до смърт на улица в Нидерландия 
Как милионите на Китай се озоваха в сметките на бившия президент на Конго 
Китайски SUV се разпадна при опит за теглене 
Любов извън Холивуд – как Зоуи Салдана, Бела Хадид и други звезди срещат сродната си душа 
По-дългият преход към REM сън може да е признак за Алцхаймер 
Меркурий във Водолей - какво чака зодиите?