Защо кълновете са толкова полезни за здравето

Намаляват риска от ракови заболявания
15 мар 2024 14:45, Михаела Лазарова
5
Защо кълновете са толкова полезни за здравето
Снимка: Istock

Тях можем да намерим в супермаркетите, магазините за здравословни храни или дори да си ги отгледаме сами у дома. Кълновете! Нежни, свежи, вкусни, има разнообразни видове кълнове, които можем да добавим към нашите ястия, салати, смутита. Познати са кълнове от бобови култури, киноа, слънчоглед, репички, броколи, царевица, амарант, тиквени семки и други.

Вижте 10 добри причини да хапвате по-често кълнове.

1. Намаляват риска от запек – Кълновете са много богати на неразтворими фибри, благодарение на които се подобрява движението на червата и изхождането.

2. Забавят стареенето на организма – Антиоксидантите, съдържащи се в кълновете, могат да забавят биологичния ви часовник, сочат западни изследвания. Микро- и макронутриентите в тях, спомагат за противодействието на свободните радикали.

3. Контролират нивата на кръвната захар – Кълновете са подходящи като храна за хора с диабет, тъй като съдържат намалени нива на въглехидрати и управляват секрецията на инсулин, сочат изследвания. Освен това някои ензими от кълнове влияят на това как тялото ни разгражда и използва въглехидратите.

4. Подобряват здравето на храносмилателната система – Неразтворимите фибри в кълновете подхранват добрите бактерии в червата, поддържат здравословното храносмилане и намаляват симптомите като газове и подуване на корема.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


5
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
5
0
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 2 месеца
Не са, но на някой му прорасли зърната в силозите и създал бизнес чрез псевдонаука.
4
0
 
6
 
! Отговори
полезни са преди 2 месеца
защото не ги ядеме...
3
0
 
4
 
! Отговори
лекар преди 2 месеца
ГМО кълновете от несвойствени за природата, нечувани букви намаляват единствено сенилото безполезно население чрез побив и автооимуни системни реакции.
2
5
 
0
 
! Отговори
в украйна фураж има преди 2 месеца
лапат кълнове и си гледат кефа . Изгониха много да са бежанци - уж ги страх от вийната . в окопа 6 000 крачки и кофа с кълнове и вода .
1
3
 
10
 
! Отговори
Чорбаджи Юрдан преди 2 месеца
Свинските пържоли са по-полезни