ако си мислите, че само с едно (това) упражнение ще извадите преса- няма да стане. Помага, стяга, дава "плътност" на мускулите, натоварва почти цялото тяло, както и прешлените в областта на кръста. т.е. ако той е слаб или имате дископатия, това упражнение е ПРОТИВОПОКАЗНО за вас.
отговорСигнализирай
17
Анонимен преди 4 години
20
Всички оправдания за да не се спортува почиват единствено и само на МЪРЗЕЛ! Не е нужно да бъхтиш, като животно из фитнес залите, за да спортуваш и да се чустваш здрав и в добра форма. Но с лежане и оправдания определено не става. А тия с ракията и кебапчетата и с шкембетата напред - вие сте най-големите е*ачи хахахахаха то това е ясно, в БГ слаб шофьор и слаб е*ач няма ;)
отговорСигнализирай
До Анонимен 8Най-мазните в Европа? Ти в Европа излизал ли си? След Словакия/Словения размера на дрехите се качва с 2-4 номера...
отговорСигнализирай
14
Анонимен преди 4 години
33
Нали съм вехт старец мислех, че упражнението, което правя по 2-3 пъти на ден с продължителност не повече от 3 мин се нарича планка, но щом казвате планк...
отговорСигнализирай
13
Дерибей преди 4 години
114
Много ми харесват реакциите на разни мъpши тука, дето не могат да си видят кренвиpша без огледало. Щото фитнеса е "за спортистите", а не за "нормалните хора", да не говорим за хората "на възраст"... Но да, разбира се - то като не дигаш нищо по-тежко от дистанционното, вилицата с кюфтето и чашата с ракия, даже и на двайсе и пет-шест вече си "на възраст", а след трийсетака и едно стълбище може да те прати в кардиологията.
отговорСигнализирай
12
Спас преди 4 години
62
Иванке научи се да пишеш на български , защо се опитвате да ни налагате английски думи когато существуват български . До редакторите - не е ли време да се наказват журналисти и писатели който се опитват да ни учат на чужди езици , за някой от нас българския ни стига .
отговорСигнализирай
Фабричната активност в Китай се връща към растеж въпреки увеличените търговски рискове 
Рецепта от тефтера на баба: Сиренки 
Падащите акции на Tesla карат инвеститорите да се подготвят за още загуби 
Тифозите на Милан натискат за масова чистка + ВИДЕО 
Зашо колата притеперва при ускорение 
Нова прическа – 8 стила, рамкиращи лицето, подходящи за всеки 
Как се различава тревожността от депресията? 
Лунна диета за март 
3 зодии с големи сърца
преди 4 години
преди 4 години
преди 4 години
преди 4 години
преди 4 години
преди 4 години
преди 4 години
преди 4 години
преди 4 години
преди 4 години