IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start.bg Chernomore Posoka Boec
BGONAIR Live
BGONAIR Live Новини Днес | 15

6 упражнения, с които се отслабва най-бързо


Обратно в новината

Коментари

Напиши коментар Коментари

0 от 500
20
Анонимен
преди 6 години
Харесвам 0 Не харесвам 0
Аз съм 50 годишен, оцелял от химиотерапия, която убива 80% от пациентите. 130 килограма съм. Питам експертите, колко калории ще изгоря за 150 километов дневен велопреход при средна скорост около 20 - 21 километра в час? Терена е сравнително равен - денивелациите са в рамките на 100 метра. Обикаля се един и същ маршрут. Отговора е *** - над 10 000ккал за ден. Без да съм във върхова фитнес форма. 10 ккал горят хората на ден при лека работа в арктически условия.
отговор Сигнализирай
19
Анонимен
преди 6 години
Харесвам 7 Не харесвам 1
Само секс!
отговор Сигнализирай
18
Св
преди 6 години
Харесвам 1 Не харесвам 1
Не съм се интересувал наистина, но това наистина звучи доста сериозно. Ще те разбере човек, който тренира или изразходва енергия и знае какво изтощение е да изразходва дори и половината от тези калории, но това наистина е за супер тренирани хора.
отговор Сигнализирай
17
king_for_a_day
преди 6 години
Харесвам 2 Не харесвам 4
16 Св, да прав си - 10 000 ккал бяха описани като някакъв максимум за изключително тежки алпийски преходи в студено време, които обикновен човек не може да направи, само най-активните спортисти. Просто го дадох като пример за това, че не бива да се абсолютизират простите правила, с които ни залива Интеренет, защото нещата реално са доста по-сложни.
отговор Сигнализирай
16
Св до Кинг
преди 6 години
Харесвам 8 Не харесвам 0
И за това си прав. Думата диета за здрав човек поне според мен е супер неправилна. Или поне този вид диети със срок (примерно лунната, 90 дневната ... преди летния сезон). Храненето и движението е начин на живот. Аз поне минавам 13-15 км на ден средно и се чувствам добре. Проблема са ми само скъсаните обувки ... Но пък нямам кола така че компенсирам от гуми :) .
отговор Сигнализирай
15
king_for_a_day
преди 6 години
Харесвам 5 Не харесвам 0
Дори бих казал обратното - не си бройте калориите! Ако е до прости съвети - яжте само полезни храни в умерено количестно, но без да изпадате във водещи до депресия сметки колко клаории има салатата. Сцепвайте се от движение - ходете пеша, не ползвайте асансьор, поне 3-4 пъти седмично тежки интервални тренировки, събота и неделя по цял ден любимия спорт навън. И това трябва да е начин на живот, а не "само да издържа до края тази гадна диета...". Отслабването е процес доживот, а не еднократен акт.
отговор Сигнализирай
14
Св до King
преди 6 години
Харесвам 2 Не харесвам 0
Точно така е. Калориите след 6000 започват да се горят от мастните запаси. Но аз знам че това е в някакво пиково натоварване. Не зная как може да се горят 10000 ккал, при условие че една тренировка натоварена е около 900 кал. Дори да направи 2 на ден и после още нещо за 1000-2000 изтощението е тотално. Но е възможно, щом казваш. Аз след бързо ходене (2 часа средно - 13-14 км), после не мога да се възстановя 2 часа ... А са само 300-400 ккал. изхарчени. Просто приемането е по-лесно :).
отговор Сигнализирай
13
king_for_a_day
преди 6 години
Харесвам 4 Не харесвам 0
14, повтаряш клишета. Не и мисли, че си първият, осъзнал концепцията за калориен баланс. Но нещата са по-сложни и и тези правила в стил списание "Аз жената" просто не работят. Примерно - термичен ефект на храните. Втори пример - генетика на конкретния индивид (всички познаваме по няколко слаби човека, котио не спират да се тъпчат, нали?). Трети пример - това, което написах по-долу. И така нататък. Нещата са безкрайно по-сложни от "бройте си калориите".
отговор Сигнализирай
12
Анонимен
преди 6 години
Харесвам 2 Не харесвам 2
Абе ако искаш цял ден бягай, приемаш ли повече калории от нужните ти няма да има ефект. Бройте си калориите. Кратко и ясно. Всеки който се заниамва с фитнес го знае.
отговор Сигнализирай
11
king_for_a_day
преди 6 години
Харесвам 3 Не харесвам 1
Днес широко е възприето вярването, че диетата е значително по-важния компонент за отслабването от спорта. И как няма да бъде така - при час дневно три пъти седмично и остраналото време от колата на компютъра и обратно, е нормално хората да загубят вяра в спорта :D Истината е, че се движим прекалено, прекалено малко. От друга страна, джънковете и калорийните бомби са токлова близо до нас, че органичаването на храненето е наистина задължително. Така е. Но, моля, не пренебрегвайте движението!
отговор Сигнализирай
Новини
Виж всички новини
ОЩЕ НОВИНИ И СТАТИИ

Investor

Bgonair

Bloombergtv

Gol

Automedia

Tialoto

Puls

Az-jenata

Teenproblem