IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start.bg Chernomore Posoka Boec
BGONAIR Live
BGONAIR Live Новини Днес | 64

8 мита, че само с кардио можете да отслабнете


Обратно в новината

Коментари

Напиши коментар Коментари

0 от 500
14
!!!
преди 11 месеца
Харесвам 3 Не харесвам 0
Ако работи по цял ден седнал на стол, едва ли ще започне да "отслабва дори без тренировки"!
отговор Сигнализирай
13
Анонимен
преди 11 месеца
Харесвам 6 Не харесвам 0
Кардио, силови тренировки за отслабване.. ала бала. Най-важното е да спреш да тъпчеш калории, а тренировките само помагат до някъде за отслабването. Спри всички захарни напитки, включително натурални сокове, спри кроасаните, торите, шоколадите, захарните изделия изобщо, намали хляба драстично и ще почнеш да отслабваш, даже без никакви тренировки.
отговор Сигнализирай
12
До запознатия
преди 11 месеца
Харесвам 3 Не харесвам 0
От натренирания Няма значение от къде идва калорията , салата или месо , между другото отжсалатата няма много калории , това е цулоза , която хората не усвояват , за разлика от един бик примерно , и формулата ми е много точна , дебелогъзиъе просто трябва да спрът да се тъпчат и да почнат да горят запасите от гориво ....сланина демек , не споринс мен в тази тема запознате , това е моята стихия. Аз имам хормонален дисбаланс и за това имам един декъргъз ...,знам ги тея
отговор Сигнализирай
11
фитнес
преди 11 месеца
Харесвам 2 Не харесвам 0
Ако сте приели голямо количество въглехидрати преди тренировка (силова или кардио) мазнините ви няма да мръднат. Въглехидратите са много лесен енергиен източник за тялото и то предпочита тях пред трудно разградимите мазнини. Въпреки, че мазнините дават двойно повече енергия. Докато не изчерпи и изгори въглехидратите, тялото няма да посегне на мазнините.
отговор Сигнализирай
10
фитнес
преди 11 месеца
Харесвам 2 Не харесвам 0
Кардиото е ефективно, когато се спазват правилата. Няколко часа преди това, никакви въглехидрати!!! Тоест въглехидратен дефицит преди тренировката! Пулсът по време на кардиото се следи да бъде от- -до в тези тесни граници. Тогава липотропният ефект е най-силен. Има формула за изчисляване колко да бъде долната граница и колко горната на пулса. Статията е много правилна. Силовите тренировки също помагат. Повече мускули=повече изгорени калории. Мазнините горят трудно, ако има повече въглехидрати,
отговор Сигнализирай
9
Запознат
преди 11 месеца
Харесвам 3 Не харесвам 0
...който реално е глюкоза която се складирана в черния дроб. За това след кардио си гладен като вълк, понеже тялото иска да възстанови нивото на гликогена. За онези които искат да научат повече за това как работи наистина метаболизма на тялото, за инсулина и за много подобни неща, може да потърсите няколко доктори които знаят за какво става дума. Robert Lustig, Jason Fung, Eric Berg, Stan Eckberg
отговор Сигнализирай
8
Запознат
преди 11 месеца
Харесвам 2 Не харесвам 0
Това което съм написал по-долу не е заяждане, а опит да даде повече информация как наистина работят нещата. Най-простата формула е много инсулин = тлъстина, малкото генериране на инсулин октлючва трезора с мазнини в тялото и по този начин тялото се освобождава от тях, това е начина за отслабване. Не е кардио и не е броене на калории. Най-доброто за сваляне на килограми, освен храненето, е вървенето. Кардиото активира симпатетик нервната система, която дава сигнал да се ползва гликоген...
отговор Сигнализирай
7
Ха-ха-ха-ха-ха-ха
преди 11 месеца
Харесвам 3 Не харесвам 0
Статията си е много верна, само дето има много "разбирачи" като 2.
отговор Сигнализирай
6
Тони
преди 11 месеца
Харесвам 4 Не харесвам 1
Формулата за ефект (за жени): 80% храна, 20% спорт. Минаваш на чисто месо, риба, зеленчуци, нискомалени извара, мляко и пр. и след месец като ти се свие стомахът и свалиш 5 кг, почваш да включваш по малко и от дебелеещите храни като ориз, картофи и други и сваляш още малко - 3-4 кг, но ядеш разделно. Ако стане начин на живот, ще ги задържиш. Отпуснеш ли се месо с картофи и ориз например - край. Във втората фаза почваш интензивния спорт, защото в първата ще си на прекалено малко калории.
отговор Сигнализирай
5
Запознат
преди 11 месеца
Харесвам 1 Не харесвам 1
...Така че във всяка хапка която слагаш в устата си, има "кодиран" сигнал към тялото какво да прави с нея, как да я метаболизира.Ако твоя математически модел работеше, нямаше населението на света да е в това окаяно състояние (над 80% с метаболичен синдром) както е сега и влошаващо се всеки ден. Нямаше да има диабет, инсулти, инфаркти, толкова много ракови заболявание, бъбречна недостатъчност, алцхаймер и общо взето всички метаболични модерни болести.Всички тези идват от рафинираните въглехидрати
отговор Сигнализирай
Новини
Виж всички новини
ОЩЕ НОВИНИ И СТАТИИ

Investor

Bgonair

Bloombergtv

Gol

Automedia

Tialoto

Puls

Az-jenata

Teenproblem