IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start.bg Chernomore Posoka Boec
BGONAIR Live
BGONAIR Live Новини Днес | 45

За добри резултати: Колко време да тичате на пътеката?


Обратно в новината

Коментари

Напиши коментар Коментари

0 от 500
11
Истината
преди 3 години
Харесвам 0 Не харесвам 0
По време на тичане на гориш мазинини. А тези които през лятото се обличат като че ли е зима при бягане само да се топят и да горят повече мазнини са прости смешни хора. Мазнини не се горят когато се изпотявате. Изпотяването на тялото е резултат при което организма ви минимизира температурата на вътрешните ви органи и ако продължавате да бягате облечени с якета през лятото ще препаднете някъде от сърдечен удар. Кардиото е за увеличаване на процеса на метаболизма и цял ден горите мазнини.
отговор Сигнализирай
10
Наблюдател
преди 4 години
Харесвам 3 Не харесвам 1
Не тичайте на пътека , а на открито. В залата може да има болни.
отговор Сигнализирай
9
Анонимен
преди 4 години
Харесвам 3 Не харесвам 3
Николко. Същото може да направи просто като се движи или се занимава с някакъв спорт. Това е едно от най-безсмислените упражнения, но пък силно рекламирано.
отговор Сигнализирай
8
Анонимен
преди 4 години
Харесвам 3 Не харесвам 5
Кардио тренировките нямат за цел отслабване. Принципно целият фитнес е за поддръжка на здравето. На човек днес мулипсва движение и фитнесът запълва тази липса, като следва да се знае, че той не е нито само кардио, нито само тежести, а пропорционални упражнения за цялото тяло през цялата седмица.Това се съчетава с малко храна, здравословна, не с монодиети, съчинени от нечели и недоучили биология и химия.
отговор Сигнализирай
7
Анонимен
преди 4 години
Харесвам 4 Не харесвам 5
Ако искате да имате стави на старини, съветвам ви да ограничите тичането и то само върху трева. Много години съм тичал. Горчив опит, но всичко идва с времето, когато е прекалено късно да си спасиш коленете... По-добре правете упражнения за гъвкавост, йога и спазвайте разумна диета.
отговор Сигнализирай
6
фитнесджия до 3
преди 4 години
Харесвам 3 Не харесвам 1
Вярно е за клека! Обаче бягането е чисто кардио.И целта му е съвсем друга.Цял живот с спорт се занимавам.Най добре е силови упражнения съчетани с кардио.И чиста храна разбира се.Колко повече си спортувал толкоз по качествено ще живееш после.И ще остаряваш по бавно.Ако се разболееш по леко ще боледуваш.Но хората са мързеливи.Всеки иска с хапче да да реши проблема
отговор Сигнализирай
5
Анонимен
преди 4 години
Харесвам 4 Не харесвам 9
Колкото и да тичате, сърцето е програмирано на определен брой удари и нищо не може да ги увеличи.
отговор Сигнализирай
4
Анонимен
преди 4 години
Харесвам 3 Не харесвам 2
Тъпо.
отговор Сигнализирай
3
Анонимен
преди 4 години
Харесвам 1 Не харесвам 18
"Тичането и бързото ходене по пътека е ефективно упражнение, което изгаря много калории"Не чак толкова много.Тичане: 300-400ккал/час.Плуване: 500-700ккал/час.Клек със 100кг: 30ккал/клек.Лично на мен ми е по-лесно да ударя 10 клека по 100кг, отколкото да търча един час като луд. Да не говорим, че в ден за крака удрям 6 серии по 8-12 повторения със 100-140кг. Това е в минус 1800ккал само от там. Еквивалент ми е 6 часа тичане.Тичането го оставям на жените със свободно време.
отговор Сигнализирай
2
Анонимен
преди 4 години
Харесвам 15 Не харесвам 2
за добри резултати яжте наполовина всичко досега каквото сте яли а това с 20 минути кардио и ще изгориш много калории ги разправяи на старата ми шапка от 30 години бягам и то сериозно по 10 км дневно но ако не е умерената диета към която се придържам веднага ще вдигна килограмите бягането може да служи само като патерица за сваляне на килограми но умереното плюскане си остава наи важно
отговор Сигнализирай
Новини
Виж всички новини
ОЩЕ НОВИНИ И СТАТИИ

Investor

Bgonair

Bloombergtv

Gol

Automedia

Tialoto

Puls

Az-jenata

Teenproblem