4 здравословни факта за ядките

Осигуряват ни полезни витамини и минерали
24 апр 2012 14:36,
1
4 здравословни факта за ядките
източник: Reuters

Ядките не само са част от здравословното хранене, те са вкусни, питателни, засищащи...

Експерти извеждат 4 причини да хапваме редовно ядки...
 
Не възпрепятстват свалянето на килограми 
 
Ядките са полезни в борбата с коремните мазнини и регулирането на апетита. Според изследвания, въпреки че ядките са калорични, включването им в диетичен режим води до успешни резултати в отслабването. Учени смятат, че ползата се дължи на засищащия ефект на ядките, които съдържат протеини, фибри и мазнини. 
 
Проучване показва, че диетите за отслабване, включващи ядки, дават по-добри резултати за намаляването на излишните килограми, отколкото тези, които не съдържат.
 
Полезни са за сърцето 
 
Ядките съдържат аминокиселината аргинин, който подпомага разширяването на кръвоносните съдове и свободния приток на кръв. Изследване на Американския колеж по хранене откри, че консумиращите ядки са по-малко застрашени от хипертония и високи нива на „вреден“ холестерол. 
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


1
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
1
1
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 12 години
дрън