IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start.bg Chernomore Posoka Boec
BGONAIR Live
BGONAIR Live Новини Днес | 56

Митове за тичането и отслабването - в кои да вярвате?


Обратно в новината

Коментари

Напиши коментар Коментари

0 от 500
22
Циник
преди 5 години
Харесвам 13 Не харесвам 0
Бягането... особено по "твърда настилка", и с неправилни обувки (маратонки) е даже вредно... Прилича на галопа при конете - на 1 крак - при тях - се акумулират тежести от по 2 ТОНА!!!Неправилното (редовно) натоварване на костната система - има лоши последствия след 50 те години, а често, и преди това
отговор Сигнализирай
21
хахо
преди 5 години
Харесвам 9 Не харесвам 1
То туй с бягането в града дори в парковете си е чисто самоубийство.Доказано е,че спортуването в замърсените градове,което е обичайно е по-вредно от тютюнопушенето.Спорт-ДА,но на минимум 50 км извън града.
отговор Сигнализирай
20
дядо от село
преди 5 години
Харесвам 4 Не харесвам 6
Човек е еволюирал и благодарение на тичането и той е една машина за тичане.Не най бързата но най издръжливата от животните.Справка -упорития лов.Само той има ахилесово сухожилие,което поема енергия при приземяване и я отдава при оттласкване.Който проявява интерес може да се порови малко.Но бягането е най естествения спорт,стига да се бяга правилно.Който не бяга докато е здрав ще бяга като е болен..
отговор Сигнализирай
19
Анонимен
преди 5 години
Харесвам 9 Не харесвам 2
Жалко че "създателя" на любитеското бягане не попадна в групата на облагодетелстваните и си умря от сърце.иначе ако искате високо натоварване с ниско въздействие върху ставите - плуване му е майката.
отговор Сигнализирай
18
Joe Ging
преди 5 години
Харесвам 9 Не харесвам 2
Тичането за отслабване може да ви помогне да получите, мускулна треска, крампи, травми на краката и най-вече - ранен инфаркт. Професионалните лекоатлети минават през продължителна подготовка за достигане и поддържане на форма и използват различни медиканти за възстановяване след това.
отговор Сигнализирай
17
Сандо
преди 5 години
Харесвам 12 Не харесвам 0
джогинга движи цялото тяло и поради този факт изразходването на калори при този вид спорт е най-голямо. Ако имаш силно наднормено тегло обаче този вид спорт ще ти пренатовари коленните стави и може да се стигне дори до непоправими травми. Внимавайте с бягането и не прекалявайте, а ако сте доста дебел въобще не си го и помисляйте.
отговор Сигнализирай
16
Шумахер
преди 5 години
Харесвам 11 Не харесвам 2
Ако излишните тлъстини са натрупани около корема и отстрани на корема най-вероятно напълняването е в следствие на стрес. Он него надбъбречните жлези отделят много кортизол, а от него се напълнява именно в тази част на тялото.Такива хора НЕ ТРЯБВА да спортуват, защото това ще доведе до още стрес за тялото и проблемите ще се влошат. В подобни случаи е препоръчително да се правят дълги разходки на места, които действат успокояващо на психиката. Освен това трябва силно да се намалят въглехидратите
отговор Сигнализирай
15
Кривондел
преди 5 години
Харесвам 10 Не харесвам 0
До ЦиникЗависи, разбира се, колко бягате, как бягате, как се храните...Забелязал съм, че хората с наднормено тегло имат не по-малко проблеми със ставите от слабите съсухрени бегачи.Реално най-доброто натоварване не е бягането, а ходенето. Ние не сме направени да бягаме, тялото ни е предвидено да бяга по изключение, за да се спаси. Но за ходене в достатъчни количества (10+ километра на ден) просто няма време - защото това са 2 часа и нагоре.
отговор Сигнализирай
14
Анонимен
преди 5 години
Харесвам 12 Не харесвам 0
До Анонимен 14Да напомня и това, че тичането не е панацея, няма как да се препоръча на хора със ставни проблеми, свръхтегло и сърдечна недостатъчност. За такива казуси тичането е противопоказно, много по-добре е отслабващите да практикуват умерено до натоварено ходене, колоездене, плуване. И разбира се - каквато и физическа активност да се практикува в процеса на отслабване, най-важно е съотношението между приемани и изразходвани калории!
отговор Сигнализирай
13
Анонимен
преди 5 години
Харесвам 6 Не харесвам 5
Единствените митове за отслабването са, че има вълшебни храни, които горят мазнини, че няма значение колко ядеш, а само какво, и че определена физическа активност дори пречи на отслабването. Това е точно такава глупост. Тичането е един от най-старите и ефективни начини за горене на много калории, а особено за човек с надноремено тегло, който се задъхва, то винаги е интервално - по-бързо, почивка, по-бавно, ходене. Така че проблем просто няма.
отговор Сигнализирай
Новини
Виж всички новини
ОЩЕ НОВИНИ И СТАТИИ

Investor

Bgonair

Bloombergtv

Gol

Automedia

Tialoto

Puls

Az-jenata

Teenproblem