Нисковъглехидратни храни за отслабване

Въпреки че тиквата е сладка, тя е бедна на въглехидрати
23 авг 2024 22:52, Михаела Лазарова
10
Нисковъглехидратни храни за отслабване
Снимка: Istock

Отслабването се случва, когато приемате по-малко калории, отколкото изразходвате. Но важен компонент от цялостната картина е и видът на калориите. Когато те идват предимно от въглехидрати, това може да попречи на отслабването. Нисковъглехидратните храни могат да ви помогнат да стопите излишните мазнини и да постигнете фигурата, която желаете. Когато се храните с по-малко въглехидрати и наблягате на протеините и полезните мазнини, това ще ви помогне да отслабнете.

Кои са 10-те най-добри нисковъглехидратни храни за отслабване?

1. Тъмнозелени зеленчуци.

Всички тъмнозелени зеленчуци, включително листните, както и тези от семейство Кръстоцветни (спанак, зеле, броколи, брюкселско зеле) са много бедни на въглехидрати и съдържат минимално количество фибри. Можете да ги съчетавате прекрасно с всякакви източници на протеини и мазнини, които са част от диетата ви, например меса, риби, яйца, млечни продукти.

2. Тиквички.

Тиквичките са лека храна, съдържаща много малко калории и почти никакви въглехидрати. Те са прекрасни за отслабване, а същевременно дават енергия и ситост, богати са и на витамини и минерали.

Източник: 10 от най-добрите нисковъглехидратни храни за отслабване 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


10
Още от Здраве
Как да балансирате хормоните с натурални средства?
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
7
0
 
5
 
! Отговори
Трръът преди 2 седмици
Би трябвало броколите да се забранят или да сложат максимална доза. Защо да се ограничават кравите заради газовете и глобалното затопляне, а веганите не!?
6
0
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Веганите миришат, неприятно е да си около тях.
5
0
 
3
 
! Отговори
Абе преди 2 седмици
Преди седмица не ни ли убеждаваше същата да ядем жълти? Последователност?
4
0
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
Ха ха ха, пак същия автор с безумна публикация. Сега ще стане весело в коментарите. Това момиче как е завършило училище без елементарни познания, откъде преписва, от СуратТефтера ли?
3
2
 
2
 
! Отговори
Пфф преди 2 седмици
Лятото мина. Спете спокойно и си яжте. До другият летен сезон има 11 месеца.
2
1
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
В Банкя и София иима най-много тикви.
1
1
 
4
 
! Отговори
Кирчо преди 2 седмици
Това е единственото решение ... + 2 дни на вода !