Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Пиете твърде много вода? Кои са 4-те знака, че прекалявате

Пиенето на твърде много вода е нездравословно

26 апр 2024 21:45, Теодора Драгоева

Пиете твърде много вода? Кои са 4-те знака, че прекалявате

Снимка: iStock

Непрекъснато ни напомнят за ползите от това да останем хидратирани, но пиенето на достатъчно вода може да бъде трудно, дори ако постоянно се подсещате за това. Но може ли пиенето на твърде много вода да е вредно за вас? И ако е така, как да разберете, че сте изпили твърде много?

Свръххидратацията може да причини симптоми, вариращи от леки и досадни до животозастрашаващи. Добрата новина е, че докато пиенето на още няколко чаши вода в допълнение към обичайната ви хидратация не е лошо нещо и леката свръххидратация няма да ви изложи на някакъв изключителен риск. По-скоро животозастрашаващите рискове се крият в пиенето на прекомерни количества вода, особено когато се комбинира със загуба на ключови електролити.

„Пиенето на твърде много вода може да доведе до състояние, наречено хипонатриемия, което е опасен спад в нивата на натрий в кръвта“, казва Кристин Коскинен, диетолог в Ричленд, Вашингтон.

Натрият е важен електролит, който действа като регулировчик на трафика на тялото, като регулира къде се разпределя водата в организма и колко се изпраща в пикочния мехур. „Въпреки че е относително необичайно да се постигне интоксикация с вода, това може да се случи, ако изпиете повече от това, което тялото ви може да отдели“, казва Коскинен.

Ситуациите на хипонатриемия са редки, но когато се появят, това обикновено е при спортисти с ултраиздръжливост или хора със специфични здравословни проблеми. Животозастрашаващият сценарий се случва по време или след пристъпи на екстремно изпотяване и загуба на течности, когато някой се хидратира с обикновена вода вместо комбинация от вода и електролитни заместващи напитки. Докато водата е най-добрият избор през повечето време, има ползи от консумацията на спортни напитки, които съдържат електролити като натрий и калий, когато условията допринасят за прекомерно изпотяване.

За ултраиздръжливите спортисти спортните напитки обикновено са необходими, за да поддържат баланса на течностите и електролитите.

Интоксикацията с вода и хипонатриемията не са проблеми, за които повечето хора трябва да се тревожат, когато става въпрос за ежедневна хидратация. Това е така, защото тялото ви естествено ще ви накара да забавите или спрете приема на вода, като предизвика тези леки и леко досадни странични ефекти.

А какви са признаците, че пиете твърде много вода разберете от Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Теодора Драгоева

Още по темата: пиене на вода

Още от За да се разбираме

Как да разберете дали партньорът ви крие нещо от вас?

Още от Миш-маш

Как да не изглеждате отчаяни в любовта?

3 зодии, които ги чака голяма трансформация преди лятото

Кулинарни идеи как да оползотворите яйцата от Великден

Новолунието в Телец носи вълшебства за някои зодии

Какво да приготвите с агнешкото месо от Великден

Как да употребим козунаците от Великден

Седем защитни камъка срещу негативна енергия

Хитове в чантите за пролет-лято 2024

Таро прогноза за 6 - 12 май

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Седмичен любовен хороскоп за 6 - 12 май

Електронна кожа ще даде чувствителност на роботите

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 1 седмица

Статията съдържа важно послание, не прекалявайте с водата и т.н. Аз обаче не разбирам какъв е тоя вой в коментарите и на какво пак се обидиха дъртаците та пак зачекнаха темата с демокрацията. Цитирам: "Тва е демократичното зомбиране - върви и през минута...". Пак някви русофили били дайеба!

! Отговори

Ристо преди 1 седмица

Затова пийте твърде много ракия, а не твърде много вода.

! Отговори

Бау преди 1 седмица

Айде сега и водата вредна!? Боже мой! Тея автори съвсем откачиха!

! Отговори

Анонимен преди 1 седмица

Тва е демократичното зомбиране - върви и през минута надига пласмасенто шишенци да отпие глътка. Вероятно си представя, че е особено вървежна и интересна, а всъщност е глупава и дразнеща.

! Отговори

Фукня преди 1 седмица

Аз пия толкова много вода, че съседите ми се оплакват, че като лапна чyчypa на чешмата и като почна да гълтам, в целия квартал водата спира и е така с часове наред.