Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

"Безобидни" навици,които увреждат мозъка ни

Мултитаскингът не влияе добре

25 юли 2024 16:10, Александър Попов

"Безобидни" навици,които увреждат мозъка ни

Преяждането е сред тези навици. Снимка: Istock

Мозъкът е един от най-важните органи в тялото, той е центърът за управление на всичко, което правите, и на начина, по който функционирате всеки ден. Той обаче е и един от най-деликатните органи, поради което е важно да се грижите за него, като правите здравословни избори. За съжаление много хора имат на пръв поглед "безобидни" навици, които могат да причинят трайни увреждания на мозъка. Кои са те?

Пропускане на закуската

Заради забързания ни начин на живот повечето от нас избягват или пропускат закуската, за да спестят време сутрин. Въпреки това мозъкът се нуждае от подходящи хранителни вещества в подходящото време, за да функционира по най-добрия начин. Пропускането на закуската води до ниско съдържание на захар и лошо снабдяване на мозъка с хранителни вещества, което може да доведе до дългосрочни здравословни проблеми.

Недоспиване

Без достатъчно сън мозъкът не може да функционира правилно. Всъщност проучванията показват, че липсата на сън води до неврологични увреждания в хипокампуса - част от мозъка, свързана с ученето и паметта. Ако имате проблеми със съня, избягвайте екраните един час преди лягане и се опитайте да не посягате към телефона си, ако сънят ви е прекъснат.

Силна музика в слушалките

Слушането на музика е чудесен начин да се отпуснете и да релаксирате. Но може да увредите слуха си. Нещо повече, хората със загуба на слуха са по-склонни да развият болестта на Алцхаймер.

Преяждане

С течение на времето преяждането може да увреди и мозъчната функция. Няколко проучвания свързват постоянното преяждане с влошаване на умствените способности при възрастните хора в сравнение с тези, които се хранят умерено. Въпреки това са необходими допълнителни проучвания, за да се определят степента и механизмите на умственото влошаване, свързано с преяждането.

Липса на умствена стимулация

Научаването на нещо ново създава връзки между мозъчните ни клетки и помага за поддържане на младостта на мозъка. Освен това мисленето, четенето, писането и изобщо творческите занимания тренират и подобряват функционирането на мозъка и го предпазват от увреждане.

Негативно мислене

Когато постоянно сте унили и негативно настроени, това може да се отрази на психичното ви здраве. То може да доведе до проблеми като депресия, тревожност и дори деменция. Всъщност някои изследвания показват, че хората, които се фокусират върху негативното, имат повече амилоидни и тау протеини в мозъка си. Тези отлагания са ключов индикатор за болестта на Алцхаймер.

Мултитаскинг

Много хора смятат, че мултитаскингът е предимство, но той нанася сериозен удар върху производителността на труда. Освен това мозъкът ни няма способността да изпълнява много задачи едновременно. Изследванията показват, че хроничният мултитаскинг променя мозъка с течение на времето, което води до затруднена способност за концентрация.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Александър Попов

Още от Миш-маш

Продават на търг автомобил на Джеймс Бонд

Типове поведение, с които усложнявате връзката си

33 мотивиращи цитата за повече успех

Промени във връзката, с които ще станете по-щастливи

Зодиите, които прекалено бързо се впускат във връзка

Как да си правите двойно почистване на кожата като професионалист?

5 етерични масла за коса

4 зодии, за които септември ще е месец на победа

Уран стана ретрограден, какво чака зодиите?

Какви детайли разкрива за вас датата на раждане?

Турската сензация Юсуф Дикеч ще прави позата си "запазена марка"

Септември носи магия на някои зодии

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

До 6 и 7 преди 1 месец

"Мултитаскинг" означава да вършиш няколко дейности едновременно. Прави сте да се сърдите. В медиите е допустимо да се използва дума на чужд език само ако е наистина абсолютно невъзможно тя да бъде преведена на официалния език на съответната държава.

! Отговори

Алцхаймер преди 1 месец

Същества с ментален дефицит използват думички като ,,мултитаскинг".Какво означава тази думичка,бе,кре'ени ?!

! Отговори

Анонимен преди 1 месец

какво е това мултитаскинг?

! Отговори

Анонимен преди 1 месец

Четенето на пропаганда, конспирации, новини за вируси, болести, убийства, престъпления също сериозно уврежда мозъка. Благодарим ви, днec бг.

! Отговори

Анонимен преди 1 месец

Имаше едно нещо което ми увреждаше мозъка , но се разведох .

! Отговори

До 2 преди 1 месец

При теб е със сигурност бе тролей

! Отговори

Анонимен преди 1 месец

По рождение :)))

! Отговори

Фифо преди 1 месец

Съгласен с преяждането, недостатъчния сън и негативното мислене. Преди година реших от любопитство да надникна отново в IT сферата и корпоративния живот в БГ като цяло. Лелее, e6acu хоръра... Толкова неграмотност, връзкарщина и негативна енергия видях, че се шашнах. Дори и хора с позuтивна натура се адаптираха към средата и ставаха лekeта, уви. Избягах с 200. Най-безобидния навик е да правиш реверанси и компромиси със и на 6okлyцu!!!