Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Навиците на жените, които винаги са във форма

Те мислят какво да ядат, вместо какво да не ядат

26 авг 2024 23:00, Михаела Лазарова

Навиците на жените, които винаги са във форма

Снимка: Istock

Макар и постигането на заветната форма да е цел номер едно за всяка жена, не по-малко трудно е да задържим веднъж постигнатите резултати. Всички се учудваме на лекотата и желанието, с които някои жени успяват винаги да са във форма. Как го правят? С пет прости навика.

Те търсят радост в упражненията

Жените, които са винаги във форма очакват с нетърпение да тренират и това ги кара да се чувстват добре. Тези дами сменят тренировките си и слушат телата си. Почиват си, когато имат нужда от почивка и търсят разнообразие. Ако не сте мотивирани да спортувате и мислите за това като за нещо, което „трябва да направите“, а като за нещо, което искате да направите за себе си – експериментирайте!

Опитайте различни класове и вижте какво ви харесва! След това направете тренировъчен график за себе си и сменете тренировките, щом ви омръзне. Никой план за тренировка няма да работи вечно – винаги трябва да го приспособявате и да слушате тялото си.

Остават активни извън фитнеса

Жените, които винаги поддържат форма, не се оплакват от ходенето по 10 000 крачки всеки ден. Те просто го правят, защото това е естественото нещо за тях. Не защото трябва да останат слаби. Така че, ако се борите да станете или да останете във форма – добавете към живота си повече движение без упражнения. Можете да разхождате кучето си, да работите в градината или да почиствате дома си – каквото и да е, стига да ви дойде естествено, не го отлагайте или „зареждайте“ за края на седмицата – просто го направете днес.

Източник: 5 навика на жените, които винаги са във форма

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: фитнес диета упражнения

Още от Свободно време.

5 проблема във връзките заради възрастова разлика

Още от НОТИФИКАЦИИ

Намерена е черната кутия на падналия L-39

Загиналият пилот Дункин е трябвало да се ожени на 21-ви септември, чакал и дете

Тагарев за инцидента край "Граф Игнатиево": Няма как никой да не е виновен

Борисов за "Граф Игнатиево": Винаги, когато се гледа ПР-а, се получава нещо такова

Зодиите, които живеят в свят на мечтите

В събота застудява, на места ще превали

За първи път от 103 години: Регистрираха случай на холера в България

Пеевски със съболезнования към семействата на загиналите пилоти

49 военнопленници се върнаха в родната Украйна

Първи сняг падна в планинските курорти на Хърватия и Словения

Костадинов за катастрофата: България няма повече хора за губене!

Официално: Двама са загиналите при самолетната катастрофа

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си