Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Най-добрите спортни дейности за хора над 40 години

Натоварването трябва да е здравословно

13 юли 2024 14:30, Теодора Драгоева

Най-добрите спортни дейности за хора над 40 години

Снимка: iStock

С напредването на възрастта активността става още по-важна за поддържане на здравето и за по-дълъг и щастлив живот. За хората над 40 години добавянето на правилните упражнения в ежедневието може да повиши енергийните нива, да подобри подвижността и да намали риска от хронични заболявания.

Ето 5 упражнения, които са особено полезни за хората над 40 години:

Ходене

Ходенето е едно от най-простите, но най-ефективни упражнения за хора над 40 години. То е лесно за ставите, не изисква специално оборудване и може да се прави навсякъде. Изследванията показват, че редовното ходене може да намали риска от сърдечни заболявания, да подобри кръвното налягане и да помогне за поддържане на здравословно тегло. Проучване, публикувано в American Journal of Preventive Medicine, установява, че ходенето пеша поне 30 минути на ден, пет дни в седмицата, значително намалява риска от сърдечносъдови заболявания.

Цялата статия четете в Тialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Теодора Драгоева

Още по темата: 5 упражнения

Още от За да се разбираме

5 места в България, подходящи за годеж

Още от Миш-маш

Как да отключите силата на подсъзнанието си

5 знака, че той вече не се интересува от вас

Съвети за борба с горещините

Бухал открадна халките на младоженци, върна ги след 7 часа

Как да предпазите косата си от увреждане от слънцето

Според зодията: Кой е вашият олимпийски спорт?

Как да изберете парфюм подходящ за личността ви?

Парфюм за кучета на "Долче и Габана" скара ветеринари и стопани

Кроки от „Ботунец“ е в лошо здраве и недохранен

Венера в Дева - какво предстои за зодиите?

Как да консумирате ленено семе правилно – цяло, смляно или на масло?

Кои са лошите навици в любовта на всяка зодия?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 3 седмици

Само от 90+ са зрели хора, те да командват.:))

! Отговори

Анонимен преди 3 седмици

На колко е Байдън, на колко е Тръмп, на колко е Путин, а Ердоган? На колко е Сорос, на колко е Бъфет? Има спортове в които 40 годишните са в топформа. Ама верно ли всичко се променя точно на 40?

! Отговори

Анонимен преди 3 седмици

Ами то ако на 40 са стари, значи всички управляващи са на преклонна старческа възраст, какъв ужас.:)):)):))

! Отговори

Анонимен преди 3 седмици

А ясно, вече от 40 нагоре са стари хора, нещо все се въртят около тази възраст, е що така.:)). Сто годишните почват да втълпяват на доста по младите, че са стари и да живеят като още по стари, е нещо все над 40 им боде очите, ами не са 100-120 г. като някои. Не се връзвайте и си живейте живота като нормални млади хора, па който се чувства стар си е за негова сметка.:))

! Отговори

Имп Маврикий преди 3 седмици

За мене най добрия спорт е да сгъна кат дърводелски метър нещо агнешко 18 - 25 годишно. Мдаааа.

! Отговори

Батьо преди 3 седмици

Най-добрата спортна дейност за хора над 40 г. гребане без двете предни букви.

! Отговори

Анонимен преди 3 седмици

За всички възрасти най-добрите спортни дейности са туризъм (ходене сред природата по неравни участъци), плуване и йога. И особено важно - не, за да се показвате пред другите! Показността вреди на душата. Доброто, което евентуално ще постигнете, се унищожава.

! Отговори

До Анонимен 1 преди 3 седмици

Статията е за точно 40 годишни. Ще чакаш други 39 статии за от 1 до 39 години.

! Отговори

пенсионер-ветеран преди 3 седмици

има 40 годишни и 40 годишни, както има и пенционери и пенционери! някой още се озъртаме за 20-годишни и гарантираме, че сме по-добри от 40-годишните!!

! Отговори

Анонимен преди 3 седмици

Говорите за 40 годишните, като за 70 годишни. Втора статия пускате. Голяма ли е разликата между 39 и 41 годишен?