7 храни за добра хидратация през лятото

Вкусни и полезни
28 юни 2024 20:15, Михаела Лазарова
9
7 храни за добра хидратация през лятото
Снимка: Istock

Знаете ли какво е общото между карфиола, прасковите, кокосовата вода, репичките, марулите, качествените ядкови млека, грейпфрута? Тези полезни храни и напитки ни осигуряват добра хидратация на тялото през цялата година.

През летните месеци не бива да допускаме дехидратация, тъй като това увеличава риска от топлинен и слънчев удар.

Кои други храни за добра хидратация на тялото да добавите към лятното си меню (и не само), вижте в галерията ни.

Чушки – червени, зелени, жълти

Чушките са друг невероятно здравословен зеленчук с високо съдържание на вода. Те са богати и на фибри, витамини и минерали, като витамини от група В, витамин С и калий. Съдържат и каротеноидни антиоксиданти, които могат да намалят риска от някои видове рак и очни заболявания.

Краставици

Добавете краставица към салати, студени летни супи, смутита, фрешове. Този зеленчук е здравословна и хидратираща храна, която можем да консумираме не само през лятото. Краставиците са съставени почти изцяло от вода и също така осигуряват малко количество от някои хранителни вещества, като витамин К, калий и магнезий, които ни помагат да не задържаме излишни течности в организма.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


9
Още от Здраве
5 начина да не напълнеете по време на бременността
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
9
0
 
2
 
! Отговори
пияница мистик преди 1 ден
В жегите най-много върви джин с тоник и много лед. Както и коктейлите Джин Фис и Водка Тоник
8
0
 
1
 
! Отговори
пияница мистик преди 1 ден
На всеки 100ml концентрат трябва да се пие и толкова вода. А който пие бира си пиkae на парите и получава бонус шкембе. Стара римска поговорка :)))
7
1
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 2 дни
Вода а не бира
6
0
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 2 дни
краставици, диня и вода
5
1
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 2 дни
Вода, липов чай, прясно мляко, айрян, таратор....
4
1
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 2 дни
Таратор!
3
0
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 2 дни
само витамин Щ, от 100 грама щуиски
2
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 2 дни
3 гроздови големи през 5 минути
1
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 2 дни
Суджук и бера :)))