Есенни храни за повече здраве

Хапвайте тиква
26 сеп 2024 18:13, Михаела Лазарова
6
Есенни храни за повече здраве
Снимка: Istock

Суперхраните са много важен фактор за цялостното здраве. Сред някои от суперхраните се открояват сезонни продукти, на които да наблегнете през есента. Есенните суперхрани са изпълнени с витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, които са важни за здравето, тъй като са расли на слънце и са набрани в настоящия сезон.

Кои са есенните суперхрани за здраве, които задължително да включите в менюто си всеки ден?

Тиква

Тиквата е есенна суперхрана, която вече може да се види по щандовете в магазините. Тиквата е един от най-богатите източници на витамините А и С, които са мощни антиоксиданти.

Тиквата подпомага функциите на имунната, храносмилателната, отделителната системи. Тя подобрява очното здраве, ускорява метаболизма и извеждането на токсините от тялото. Освен това е много бедна на калории, което подпомага и отслабването.

Тиквено семе

Не изхвърляйте тиквените семки, когато печете любимата си тиква, защото те са истинска есенна суперхрана. Тиквеното семе е богат източник на протеини, мазнини, антиоксиданти, фибри, магнезий, витамини от група В. Те потискат възпаленията в тъканите, подпомагат метаболизма и ускоряват отслабването.

Източник: 5 есенни суперхрани за здраве 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


6
Още от Здраве
Полезни храни за мозъка
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
5
1
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 3 часа
само нар, изцеден на сок
4
1
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 3 часа
Ти да видиш и тиквата ква супер храна за умнокрасиви била!
3
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 6 часа
Глиган в тиква. Уникално ястие. За съжаление го няма вече Ресторант "Ловен парк" в София. Остана ни само да си спомняме какви вкусотии предлагаха...
2
0
 
1
 
! Отговори
Бау преди 7 часа
Това е пред изборна агитация!
1
1
 
6
 
! Отговори
Съвет преди 7 часа
Заложете на Свинската Мръъвка - Там е Истината!