10 полезни храни за отслабване

Хапвайте диня
Обновена: 11 авг 2024 11:03 | 10 авг 2024 23:55, Михаела Лазарова
8
10 полезни храни за отслабване
Снимка: Istock

Макар и да свързваме отслабването с лишаване от храна, това невинаги е така. От основно значение е не само какво хапваме, а колко и кога. В следващите редове ще ви споделим кои нискокалорични храни можете да хапвате, ако искате да отслабнете.

1. Карфиол

Карфиолът осигурява три грама фибри на чаша, както и основни антиоксиданти. Това ще ви помогне да се чувствате сити за по-дълго време през целия ден. Можете да използвате карфиол за толкова много неща – този универсален зеленчук може да се използва като заместител на висококалорични съставки като ориз, брашно и дори червено месо. Направете карфиола звездата на трапезата, като го изпечете като кора за пица, трансформирате го в ориз, намачкате го като картофи или го сготвите с подобни техники, използвани за големи парчета пържола.

2. Леща

Лещата е друг надежден източник на растителни протеини, въглехидрати и фибри. Изследвания показват, че хората се чувстват по-сити, когато стандартните им ястия от пшеница или ориз са заменени със зелена или червена леща. (Заслужава да се отбележи: зелената леща изглежда има най-голямо въздействие върху чувството на глад.)

Източник: 10 нискокалорични храни, които подпомагат отслабването  

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


8
Още по темата: диетадинякалории
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
7
1
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 4 седмици
Последното нещо което ти трябва когато искаш да отслабнеш е още храна
6
0
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 4 седмици
Яж боб и леща щот к.енефа е отсреща :)))
5
0
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 4 седмици
Динята на снимката е много изкусителна. Личи си, че е сочна и много захарна. Мммммм
4
1
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 4 седмици
А още някоя г ну с нярс ка реклама с гъбички по ноктите по телевизията докато вечерям?
3
0
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 4 седмици
Още не са пропяли първи петли. Ни в туй, ни в онуй време! То в София и да искаш, не можеш да чуеш петел. Освен ако нямаш някой гласовит на запис, за да стряскаш съседите.
2
2
 
8
 
! Отговори
А не може ли преди 4 седмици
в сряда?
1
4
 
6
 
! Отговори
Истински мъж преди 4 седмици
Юнашкото мляко помага най много.Другото са глупости