Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Диетолог: През лятото да се намали консумацията на месо

Бавно, но трайно започваме да се храним здравословно

13 авг 2024 17:15, Инна Ангелова

Диетолог: През лятото да се намали консумацията на месо

Снимка: Bulgaria ON AIR

През последните 10 години българинът постепенно, но трайно, променя вкусовите си предпочитания и се насочва към по-здравословно хранене. Намалява консумацията на хляб и захар, заменя маргарина с краве масло и яде повече телешко и говеждо месо. Това сочат данните на НСИ. В същото време купуваме повече цигари и алкохол.

Диетологът д-р Анна Йорданова споделя, че когато нивата на стрес са повишени, е по-лесно да изберем най-бързата храна.

"Със сиренето не бива да се прекалява, не че е вредно, но с нищо не бива да се прекалява, но пък в него се съдържат големи нива на триптофан - аминокиселина, която води до щастие. Много са факторите, които определят начина на хранене. Хубаво е човек да се консултира с професионалист", коментира диетологът в предаването "България сутрин".

Йорданова подчерта, че отговорността е в нас самите. Може да се самонаблюдаваме как дадена храна ни влияе по начина, по който се чувстваме, и дали се появяват несъвършенства по кожата ни.

Най-здравословните храни са плодовете и зеленчуците

"Има храни, които са най-здравословни - плодовете и зеленчуците. Сега е сезонът, в който имаме най-наситени на витамини и минерали", подчерта д-р Йорданова пред Bulgaria ON AIR.

Диетологът сподели, че плодовете са най-добрият заместител на сладкото. Друг съвет, който даде е, по-червените меса да се консумират през зимата.

Диетологът обясни, че лятото не е подходящо да се консумира много месо. Рибата има полезни вещества, които са благоприятни за очите и за мозъчната функция. Д-р Йорданова съветва да се яде три-четири пъти на седмица, може и повече. Ако пък имаме чести респираторни заболявания, може да ограничим млечните продукти.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Инна Ангелова

Още по темата: месо хранене зеленчуци плодове захар

Още от Общество

Ще доведе ли либерализацията на пазара на ток до енергийна бедност?

Още от Общество

Ниското ниво на Дунав затруднява корабоплаването в българския участък

Лекар: Българите гледат да прецакат системата

Адвокат Абровски: Водата трябва да стане национална концепция

Ромската махала в Стамболийски е с регистрация на един адрес

Има търсене на луксозни имоти под наем, плащат от 1200 евро нагоре

Средната работна заплата расте в цялата страна

Опасна ли е за здравето хранителната добавка тартразин?

Засиленото търсене на имоти е заради присъединяването ни към еврозоната

Въздушната линейка влиза в сервиз, сменя я военен транспорт

Градушка като орех унищожи земеделска продукция

Кмет издирва смок в кв."Гео Милев": Жив или мъртъв

Родители и училище да имат договор за телефоните в час

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

ама недейте така преди 3 седмици

ще отнемете единственото удовоствие на ган40 да преяжда с луканака всеки ден,така той се чувства велик,направо бог,яде телешко,щото е без пари от двора,я да го купува както е скъпо да го видим тогава

! Отговори

Анонимен преди 3 седмици

Само кИпачета с бира...сичко друго е т-ш-к!

! Отговори

Щирлиц преди 4 седмици

Кое наричате хляб?Онова нещо,което след ден-два започва да се овлажнява,и има странен вкус и аромат?!Ако искате хляб,трябва да си омесите сами.

! Отговори

има резон преди 4 седмици

Месото се разпада до урея и пикочна киселина. Която ако не се разреди с вода (лятното изпотяване!) това води до натрупването и, а в някои случаи дори до подагра.

! Отговори

Анонимен преди 4 седмици

Гайо Баньосс подобрява хранителните си навици?! Хахахахахахахахахаха. Нашиот яде туршии с по 500 грама сол на 10кг. Тотална, ама тотална отрова. Има един плиткоумен дърт влогър прави мъжка туршия с 1кг сол на 10л вода... Логично свърши в болница. Нашиот няма акъл за нищо, камо ли как да се храни.

! Отговори

Некъф преди 4 седмици

Пролет - През пролетта да се намали консумацията на месоЛято - През лятото да се намали консумацията на месоЕсен - През есента да се намали консумацията на месоЗима - През зимата да се намали консумацията на месоИ изобщо - да се намали консумацията на месоИ изобщо - да се намали консумациятаИ изобщо - да се намалиДа се намалиНамалиМи нема

! Отговори

Руси преди 4 седмици

Няма пари за зеленчуци ,само за месо

! Отговори

Анонимен преди 4 седмици

А салам народен може ли :)))

! Отговори

Анонимен преди 4 седмици

Ми чи то месо истинско Няма ,затова хората почнаха да го отбягват ! - някво гнясно по веригите вносно , пилешко евтино ,ала отврат ,колбасите бъкани с кръвища от аржентина и замразени карантии внос -никакво месо само гадории

! Отговори

Анонимен преди 4 седмици

апваме - пиле в сладко-кисел сос и пръжола залята с медена смес

! Отговори

H преди 4 седмици

Апвайте сладко, не яжте месо

! Отговори

МесоЯд преди 4 седмици

в Месото е Истината! и Пътя и Живота!!

! Отговори

Анонимен преди 4 седмици

ох котьо... с такава диетоложка месце не ти требе