Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как да се справите с глада за сладко

Направете упражнения или ходете пеша

19 авг 2024 23:00, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Гладът за сладко е един от най-големите проблеми, с които трябва да се справяте, когато се опитвате да отслабнете или да запазите теглото си. Когато ви се прииска да хапнете нещо сладко е трудно да устоите на желанието, въпреки че добре знаете, че сладкото пречи на всякакви диети и хранителни режими. Сладкото е и причина не само за наднормено тегло, но и за възпалителни процеси в организма, които пречат на цялостното здраве.

Сладките храни и десерти са носители на излишни калории, а захарта не носи никаква реална хранителна стойност. Тя е причинител не само на наднормено тегло, но и е основа за повишен риск от диабет, инсулинова резистентност, хормонални проблеми, дегенеративни заболявания.

За щастие има някои хитри начини да се справите с глада за сладко. Кои са те?

Изпийте чаша вода

Водата запълва стомаха и е чудесно средство да притъпите глада за сладко в момент, когато ви се прииска да задоволите това свое желание. Ако се налага, изпийте втора чаша вода. Можете да изпиете и чаша топъл или студен чай. Той също помага, освен това добавя и стойност към приема ви без излишни калории, но с множество антиоксиданти.

Източник: 3 лесни начина да се справите с глада за сладко

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: инсулин вредни храни захар

Още от Здраве

8 билки, действащи противовъзпалително

Още от Здраве

МЗ с кампания за ваксина срещу COVID

5 ползи от консумацията на лук

Лекар: Българите гледат да прецакат системата

Учени откриха растение с потенциал да лекува Алцхаймер

Проф. Кантарджиев: България е свободна от морбили

5 ползи за здравето от тиквените семки

Два нови фактора за деменция, единият неочакван

Коя вода е най-полезна за здравето? Ще останете учудени

Не е шега работа, живея втори живот – българин, преболедувал западнонилска треска

10 стъпки за повече здраве

Над 50 хил. българи годишно са покосени от инсулт

7 храни против холестеролни плаки

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 3 седмици

Сладко, солено, люто, каквото и да е не позволявайте да ви се загнезди в главата, защото накрая става страшно. Никога не се лишавайте от нещо, което ви се е дояло или допило. Просто да е в по-малко количество. Другото са свободни съчинения за пари от измислени гурута и неразбиращи преписвачки.

! Отговори

Навитак преди 3 седмици

Мише, когато ти се яде сладко засмучи парче мръвка с нискокалоричен сос и ще ти мине!

! Отговори

Анонимен преди 3 седмици

Изобщо се старайте да не ядеш сладко то е навсякъде тъй или иначе и няма да ви се размине

! Отговори

Анонимен преди 3 седмици

Всеки разумен би се справил като не дружи с политическата *** на Възраждане и ИТН едни прости хора...

! Отговори

Анонимен преди 3 седмици

Яжте сладко, но в малки количества.

! Отговори

Анонимен преди 3 седмици

Диета за отслабване по Фън шуй: - Завъртете хладилника с вратата към стената. Другото е глад и пийте вода. Не съм почитател на д-р Гладокомерсилова, но просто намалете яденето до минимум.Ако имате повече мазнини по вас, имайте предвид, че 1гр мазнина освобождава 9,3ккал, така че при 20кг са 190 000 ккал, които дават енергия за поне 2 месеца на пълен глад. Това е много време и едва ли е здравословно, но пълен глад от 3-5 дни всеки месец е напълно постижим, ако не работите тежка физическа работа.

! Отговори

Бонго Бонго преди 3 седмици

Сериозно люти чушки, да потушите пожара ще ядете хляб.

! Отговори

Бонго Бонго преди 3 седмици

Люти чушки

! Отговори

Т преди 3 седмици

Дайте акъл как да се отуча от другите пороци, например 7те кафете и 300те грама 60 градусова долашна. Да и как да не се заглеждам по всичко S M L от 18 до 81.

! Отговори

Трифон преди 3 седмици

Трета стъпка е ако много ви се яде, пиете една ракия, тя не върви със сладко, тъй че избора е ясен. Все пак отвреме на време може са ручате сладко, до половин бонбон наприме. Захарта така или иначе е навсякъде, тъ че махнете захарните бомби и всичко ще е ок. След време ще ви се повръща от захар.

! Отговори

Т (39г) преди 3 седмици

а между 6.00 и 22.00 ще плюскаш садко на корем тъй ли? Стъпките са три. Първо разкарайте вски храни с много захар от къщата, офиса и не ги поглежсайте в магазина. 2. купете си обикновенни бисквити с малко захар и ръфайте тях, ако много искате сладко. Важно е да са с малко захар

! Отговори

Диабет преди 3 седмици

Смарт хладилник с централно заключване и аларма, от 22:00 до 6:00.